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標題: 防癌補腎男人每日必吃的3種食物 [打印本頁]

作者: hong0210 時間: 2014-11-24 11:28 PM 標題: 防癌補腎男人每日必吃的3種食物

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美國營養專家推薦男人每日必吃的食物，防癌、補腎效果佳。（Fotolia）

【大紀元訊】前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手。英國最新報告稱，只要每星期食用小量花椰菜，就有助預防前列腺癌。美國也有研究稱，花椰菜和番茄同吃，抗前列腺癌效果更加明顯。
日常飲食中花椰菜、番茄和菠菜，不僅能補充人體必需的維生素，對預防疾病也有很好的作用。還有助於防癌、抗癌、養生的功效，男人不妨多吃。

花椰菜：可防前列腺癌

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花椰菜。（Fotolia）

全球每年有68萬人罹患前列腺癌，有22萬人因此而死亡，是僅次肺癌的男性二號癌症殺手。英國食物研究所針對預防前列腺癌的這項研究，將受試者分成兩組，每星期分別食用4份花椰菜或豌豆。結果發現，吃花椰菜的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。該研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。
花椰菜可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃，所含維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，還能阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成，所含的有機硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用；番茄紅素，具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致疾病的自由基。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，也都有不錯的抗癌效果。

番茄：護精壯陽

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蕃茄。（Fotolia）

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。番茄不僅營養豐富，而且對男人有很強大的保健作用，所含的維生素A能增強男人性活力。維生素A主要蘊含在肝臟中，是維持肝臟健康的重要元素。中醫認為，生殖系統和肝有著巨大聯繫，一方面肝的經絡直接纏繞在生殖系統上，一方面肝主生發，總管著人體生物能量的有效使用，尤其能夠促使生殖系統的活化。此外，番茄中的番茄紅素具有較強的抗氧化功能，能促進男性體內的代謝功能，還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。
近幾年來，科學家發現，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質——谷胱甘肽。臨床測定，當人體內谷胱甘肽的濃度上升時，癌症的發病率就明顯下降。同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲症、牙齦出血等。
此前，美國伊利諾州大學食物科學與人類營養專業教授約翰•爾德曼（John Erdman）的研究稱，花椰菜和番茄同吃，抗前列腺癌效果更加明顯。而番茄中最重要、含量最多的就是番茄紅素，它具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致疾病的自由基。同時對高血壓、腎臟病人也有良好的輔助治療作用。

菠菜：男人的最佳食物

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菠菜。（Fotolia）

美國男性生活類雜誌《BestLife》刊登了一篇題為「男人每天必吃的8種食物」的文章，在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性生育能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱「男人的最佳食物」。菠菜含有葉酸和鐵，能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，也能降低患心臟病、中風和骨質疏鬆的風險。
菠菜含有的葉酸相當豐富，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸和微量元素鎂可提供肌肉生長所需要的能量，有利於增大肌肉減少脂肪。菠菜還富含葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。
此外，酸乳酪（或優酪乳）、番茄、胡蘿蔔、藍莓（或草莓、紫葡萄）、黑豆（或豌豆）、核桃、燕麥，也是美國營養專家推薦男人每日必吃的食物。

作者: t4028 時間: 2014-11-25 08:39 PM

深色蔬菜對身體好
番茄更是不用說
不過我還是比較喜歡果汁

作者: guavalai 時間: 2014-11-30 12:41 PM

這三樣我倒是蠻常吃的，尤其是番茄，料理或生吃都是相當不錯的。

作者: funkne 時間: 2014-11-30 06:09 PM

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作者: y69313 時間: 2015-2-8 12:45 PM

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作者: redou 時間: 2015-2-9 06:27 PM

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作者: jake_wu 時間: 2015-3-24 07:02 AM

這三種菜我都愛吃, 為了健康一定要常常弄給老婆吃

作者: tlung007 時間: 2015-3-27 08:14 AM

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作者: linchuntien 時間: 2015-3-27 09:04 PM

這三種菜都是好食物啊
我都愛吃平常也常吃只
是不知道對身體有這麼
好的功效

作者: aa4090409 時間: 2015-3-29 07:02 PM

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作者: wingodgod 時間: 2015-4-1 09:14 PM

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作者: jsmcnc 時間: 2015-4-4 11:59 AM

花椰菜我是每天都吃,只擔心農藥殘留

作者: azd880119 時間: 2015-4-8 06:26 PM

三樣都是我的最愛
而且花椰菜跟菠菜家裡有種
所以很常吃到

作者: nc99 時間: 2015-4-9 07:24 PM

還有南瓜, 韭菜, 金針菇等蔬菜
芒果, 荔枝等水果也有壯陽效果
亞熱帶地區都會有不同資味與型態的壯陽食品
所以威爾鋼這種東西是給非住在亞熱代的白種人用的

作者: ken5968 時間: 2015-4-10 06:48 AM

謝謝分享了！
這三樣真的都很好，尤其是我最愛的菠菜
但不談防癌，就光說男人的話
還少一樣，那就是南瓜
幫助小便的作用真的很棒～

作者: rambo747gto 時間: 2015-4-11 06:09 AM

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作者: 刹那 時間: 2015-4-11 07:58 AM

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作者: ei200 時間: 2015-4-13 07:03 PM

一般蔬果類都是好東西。。。謝謝分享。

作者: crc636g 時間: 2015-5-9 02:37 PM

果然是男性的福音阿
感謝天賜的水果。

作者: phs243308 時間: 2015-5-9 06:06 PM

果然多吃蔬果是對的!
哈~這邊介紹的都是我愛吃的
那喝蔬果汁7-11賣的那種不知道可不可以@@?

作者: googleearth999 時間: 2015-5-19 11:13 AM

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作者: corona.sam 時間: 2015-5-21 08:32 PM

番茄好像煮過會更健康有報導

作者: fviamiaarhrpex 時間: 2015-5-26 11:49 AM

花椰菜要洗很乾淨
不然會吃到一些蟲

作者: bibi0001 時間: 2015-5-27 09:56 AM

感謝分享
這三樣菜我家也常煮來吃,只是菠菜我只喜歡在冬天當季買來煮
夏天農藥太多所以不敢吃
最近是南瓜盛產季節也可以多吃.

作者: wingodgod 時間: 2015-5-27 06:54 PM

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作者: 昇輝 時間: 2015-5-28 11:49 PM

這些我都吃過，只是沒有每天吃罷了，每天吃會膩的，所以還是有機會就吃的。

作者: coolmao 時間: 2015-5-30 01:33 AM

蔬果打成汁後,反而效果沒那麼好了

作者: nsr12 時間: 2015-6-1 01:50 PM

個人很常吃菠菜，尤其是產季的時候

每次買回來燙一燙就吃了！

苦腦的是現在是夏天，菠菜已量產

又要等待了

作者: ghinx 時間: 2015-6-2 06:50 PM

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作者: wingordon 時間: 2015-7-7 05:52 AM

我最近也在考慮好得食材，要動手自己燉煮

花椰菜、番茄、波菜都是非常好的東西

真的男人除了要健康，性能力也要強家庭才會圓滿

作者: ts153 時間: 2015-7-8 04:07 PM

這三種都是蠻常吃的蔬果啊, 可別忘了! 謝謝分享!...

作者: vitiok 時間: 2015-8-25 07:03 PM

這三種都很喜歡吃，其中花椰菜和菠菜涼拌最好，番茄嗎就是炒雞蛋最合適了。

作者: 健身傳奇 時間: 2015-8-26 07:12 PM

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作者: hippo3333 時間: 2015-8-26 08:35 PM

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作者: kin791203 時間: 2015-8-26 11:43 PM

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作者: andy801105 時間: 2016-6-30 11:34 AM

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作者: syc814 時間: 2016-7-20 11:54 PM

都說花椰菜有抗癌的作用，但是要大量吃菜有用。

作者: jsmcnc 時間: 2016-7-23 08:16 PM

番茄我都是喝可果美無加鹽番茄汁,不錯,而且茄紅素多多

作者: 藍月光 時間: 2016-9-2 11:31 PM

吃波菜可以變大力水手喔.....
謝謝分享~

作者: 刻痕一中人 時間: 2016-9-3 03:06 PM

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作者: pceastwest 時間: 2016-9-3 08:11 PM

三種家常蔬菜
三餐常吃得到
有益健康
番茄特別喜歡

作者: enjo0o 時間: 2016-9-11 02:21 AM

番茄！！
我超愛番茄炒蛋
還有起司花椰菜，太美味了

作者: QOO007 時間: 2016-9-12 09:41 AM

非常不錯~
不過單一食物也不可以過量

作者: 屏大永槤瑢 時間: 2016-9-15 05:41 PM

深色蔬菜對身體好
番茄更是不用說
三樣真的都很好
尤其是我最愛的菠菜

作者: playlp 時間: 2016-9-19 11:33 AM

其實這些東西都是很好沒錯
不過說實在話
在台灣擔心的不是食物本身的營養素
而是農藥農藥阿
才是最可怕的
吃錯多吃可會死人的

作者: jyhrongchen 時間: 2016-9-19 10:09 PM

Looks red sauce is good for healthy, i like pasta

作者: jake_wu 時間: 2016-9-27 03:26 PM

三項都是我愛吃的, 番茄可以打果汁, 花椰菜燙熟之後也可以

作者: 藍月光 時間: 2016-10-7 12:14 AM

是喲,
以後我會天天吃了......
有營養

作者: HEAT56127834910 時間: 2016-10-7 11:17 AM

這三樣蔬果感覺都好養生好健康
男人天天吃一定頭好壯壯
不過菜價漲了
有時候還真的買不下手啊
但為了健康還是要多攝取比較好

作者: tony040209 時間: 2016-10-8 01:52 PM

哈哈剛好都是我喜歡的
這就是所謂的男人菜嗎

作者: 美麗子 時間: 2016-10-9 08:21 PM

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作者: 952766 時間: 2016-10-10 01:16 AM

都是菜，那試算高纖維嗎?
但我覺得動物肉的蛋白質也是很重要吧！
鍛鍊男人不可或缺的肌肉

作者: es996633 時間: 2016-10-10 01:17 AM

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作者: ton918 時間: 2016-10-10 05:20 AM

蕃茄,花椰菜都是很棒的食物,很多防癌的飲食都有提到它

作者: wingodgod 時間: 2016-10-14 07:23 PM

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作者: ly778300 時間: 2016-10-24 09:37 PM

我確定我要天天吃了！
為了我的健康！！
謝謝分享！

作者: therock8tt 時間: 2016-11-5 10:50 PM

看來該多吃番茄和菠菜了
好險這兩樣我都蠻喜歡吃的

作者: i52705270 時間: 2016-11-6 05:06 PM

花椰菜真的有防癌的作用~~多吃真的對身體不錯~~番茄有茄紅素~~也相當不錯~

作者: maymayfai 時間: 2016-11-7 12:49 AM

謝謝分享啊～～～但謹記菠菜不能和豆腐一起吃呢！

作者: homanhoman 時間: 2016-11-7 09:46 AM

這三種菜都是在市場很容易買得到的菜色，又有那麼多的好處，當然要多吃它，感謝大大的分享，個人再建議可以再多吃南瓜，洋蔥、以及蒜頭，對身体的好處一定不遜於以上三種菜色！

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