找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限看帖不用回覆認識好友、聊天,分享生活趣事
mg無碼julia出包王女overlord3d中文
百合白刃きら洗澡ipzz 221西裝下的sgki 018old rook

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]怪異與

[繁]轉生貴族憑鑑定技

(4月新番)[繁]夜櫻家

[繁]怪物轉生 Re:Mons

(4月新番)[繁]神明渴

在店內買個飲料也會出
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 9173|回復: 20
打印上一主題下一主題

[轉載]精實腹肌6法則 點心也能立大功[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1075
積分
2450 點
潛水值
24440 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2015-5-4 03:10 AM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 caesar2014 於 2015-5-4 03:13 AM 編輯



只是減輕體重不夠看,好的減重還要兼顧體型雕塑!為了練出精實的六塊肌和馬甲線,許多人加入健身減重的行列中,但相同的動作和運動量,有些人成績斐然,有些人的贅肉卻是不動如山。健身教練指出,關鍵可能在飲食,建議遵循6大飲食原則,利用高蛋白點心促進肌肉生長,配合熱量控制,也能幫助減重又塑身。

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏1支持支持0

使用道具檢舉

靠你偷東西 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-5-4 03:47 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1150
積分
1073 點
潛水值
41071 米
3
發表於 2015-5-4 07:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
請問核桃跟香蕉運動完就吃嗎?
那分量呢?
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1075
積分
2450 點
潛水值
24440 米
4
發表於 2015-5-4 10:47 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
qaz0128 發表於 2015-5-4 07:02 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

請問核桃跟香蕉運動完就吃嗎?
那分量呢?
教練建議可以在傳統每日3餐的模式下,在餐與餐之間透過吃點心的方式,多補充蛋白質和纖維食物,幫助減少正餐分量
【健身教練的私房增肌點心】
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
404
積分
2 點
潛水值
7300 米
5
發表於 2015-5-4 11:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
飲食真的很重要!!可是美食當前~~大家共勉之




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
6
發表於 2015-5-4 11:50 PM|只看該作者
適當補充熱量真的滿重要的XD  我都是運動前後都吃一點點高熱量卻不會太飽的東西(翻滾
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1198
積分
342 點
潛水值
28922 米
7
發表於 2015-5-5 09:56 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
每天這樣吃真的超營養,只是這些東西準備起來不容易耶,光是食品就要花大把大把的鈔票了
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
640
積分
0 點
潛水值
16120 米
8
發表於 2015-5-5 09:49 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
練身形真的需要很大很大的毅力和決心

使用道具檢舉

dextorwang 該用戶已被刪除
9
發表於 2015-5-6 01:29 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
739
積分
16 點
潛水值
16737 米
10
發表於 2015-5-6 08:18 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
核桃也不宜吃太多喔

因為油脂量也很高喔




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2086
積分
1499 點
潛水值
39402 米
11
發表於 2015-5-6 04:58 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
其實如果有規律性的施行一段時間,
我覺得對於食慾的控制也有差~

雖然我沒有特地練肌肉、但為了想提升身體素質,
(當然包含體力、肌力、甚至是身體線條)
但我發現留意熱量跟運動前後的飲食內容一段時間,
久了就算肚子餓想大吃、也很難真的吃下大量或是空熱量、不健康的食物。

當然好的食物所費不貲、不過如果在食欲可以控制的情況下,
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
563
積分
6 點
潛水值
16668 米
12
發表於 2015-5-7 01:46 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
感謝分享,依照上述的法則,我想是有不少幫助的...

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
629
積分
196 點
潛水值
25245 米
13
發表於 2015-5-10 06:44 PM|只看該作者
運動很重要!吃也很重要!!吃對東西更重要!
謝謝大大的分享!
再好的東西也是要適量的!!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
1942
積分
0 點
潛水值
2982 米
14
發表於 2015-5-10 08:31 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
吃那麼高熱量....
容易形成體脂肪吧!
這鍾飲食方法
應該要天天去重訓

使用道具檢舉

帖子
2533
積分
49 點
潛水值
12441 米
15
發表於 2015-5-15 12:56 AM|只看該作者
感謝大大的分享

長知識了






如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部