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[轉載]精實腹肌6法則 點心也能立大功[複製鏈接]

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發表於 2015-5-4 03:10 AM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 caesar2014 於 2015-5-4 03:13 AM 編輯



只是減輕體重不夠看,好的減重還要兼顧體型雕塑!為了練出精實的六塊肌和馬甲線,許多人加入健身減重的行列中,但相同的動作和運動量,有些人成績斐然,有些人的贅肉卻是不動如山。健身教練指出,關鍵可能在飲食,建議遵循6大飲食原則,利用高蛋白點心促進肌肉生長,配合熱量控制,也能幫助減重又塑身。

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talliscool 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-24 03:22 PM|只看該作者
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說起來,健身應該是適合一些對食物沒有追求的人

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炳宏潘 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-24 02:09 PM|只看該作者
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無糖豆漿、脫脂牛奶、綠茶粉、亞麻籽粉~~這些非常好!!
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發表於 2015-5-24 01:50 AM|只看該作者
感謝大大的分享…受用了~
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發表於 2015-5-21 02:23 AM|只看該作者
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連巧克力牛奶都這麼有益健康
真諦要好好運用一下




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發表於 2015-5-16 11:37 PM|只看該作者
香蕉真的很不錯!
是很多運動員都會補充的
感謝大大的分享

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發表於 2015-5-15 11:29 PM|只看該作者
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發表於 2015-5-15 12:56 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大的分享

長知識了

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發表於 2015-5-10 08:31 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
吃那麼高熱量....
容易形成體脂肪吧!
這鍾飲食方法
應該要天天去重訓
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發表於 2015-5-10 06:44 PM|只看該作者
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運動很重要!吃也很重要!!吃對東西更重要!
謝謝大大的分享!
再好的東西也是要適量的!!




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發表於 2015-5-7 01:46 AM|只看該作者
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感謝分享,依照上述的法則,我想是有不少幫助的...

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發表於 2015-5-6 04:58 PM|只看該作者
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其實如果有規律性的施行一段時間,
我覺得對於食慾的控制也有差~

雖然我沒有特地練肌肉、但為了想提升身體素質,
(當然包含體力、肌力、甚至是身體線條)
但我發現留意熱量跟運動前後的飲食內容一段時間,
久了就算肚子餓想大吃、也很難真的吃下大量或是空熱量、不健康的食物。

當然好的食物所費不貲、不過如果在食欲可以控制的情況下,
...
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發表於 2015-5-6 08:18 AM|只看該作者

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dextorwang 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-6 01:29 AM|只看該作者
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我一定要按照上述的內容來實踐
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發表於 2015-5-5 09:49 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練身形真的需要很大很大的毅力和決心




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