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[轉載]易醒難入睡 藉冥想改善[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-11-26 11:58 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 abbott14 於 2012-11-27 12:31 AM 編輯

新聞出處:蘋果日報


Q 我最近雖可入睡,但總在鬧鐘響前1個多小時醒來,接著很難入睡,會胡思亂想,感覺壓力大,請問該怎麼改善?


A

若睡眠過程出現入睡後常半夜提早醒來,接著變得很難入睡,代表睡眠障礙嚴重程度增加,恐因心理壓力或生理上的睡眠呼吸中止與神經問題引起,若症狀開始影響專注力、學習力等日常生活,或持續逾兩周未改善,即應就診,可經睡眠檢查等確診病因。

...
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頭香
發表於 2012-11-27 12:59 AM|只看該作者
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我們聽別人睡不好時,常會想到一句,日有所思,夜有所夢,不是沒道理的,真因生理問題引起的失眠我覺得好解決,對症下對藥應可迎刃而解,但心理因素引起的,有時還是去找身心科醫師,這些受過專業訓練的專業醫師能緩慢帶領我們走出心理的陰薶.

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發表於 2012-11-27 10:46 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
心病還需心藥醫,
有睡眠障礙的人通常都是因為心裡有事或壓力太大造成,
透過放鬆治療及藥物才能有效改善,
靠自己很難吧!還是要就醫.
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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